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지친 마음, 잠깐 멈춰도 괜찮다 아무 일도 안 했는데 마음이 피곤한 날오늘은 그냥… 좀 힘들다.몸이 아픈 것도 아닌데,이상하게 마음이 축 처진다.눈을 떴는데 다시 감고 싶었다.그냥, 아무 이유 없이.일어나야 하는데, 이불이 너무 따뜻했다.그 온기 안에서 조금만 더 버티고 싶었다.핸드폰을 켜봤는데 볼 게 없었다.유튜브도, 음악도, 뉴스도 다 시끄럽게만 느껴졌다.평소엔 재밌던 것들도 오늘은 귀찮았다.사람 목소리조차 피곤하게 들렸다.누가 웃는 걸 봐도 따라 웃기가 힘들었다.지친 마음.이 단어가 오늘은 참 가깝게 느껴진다.뭘 한 것도 없는데 지쳤다.아무 일도 안 했는데도하루 종일 무거운 돌 하나를 가슴에 얹은 느낌이다.이유를 찾으려 해도 모르겠다.그냥 쌓이고, 쌓여서 그런가 보다.사람 마음이란 게 참 그렇다.예전엔 이런 날이 오면 괜히 불안했.. 2025. 11. 2.
불안감, 조용히 스며드는 그림자 아무 일도 없는데 마음이 시끄럽다가끔 그런 날이 있다.아무 일도 없는데 마음이 이상하게 불안한 날.누가 뭐 한 것도 아닌데,괜히 가슴이 두근거리고생각이 꼬리에 꼬리를 문다.“왜 이러지? 뭐 잘못했나?”아무 이유가 없어도,뭔가 잘못된 기분이 든다.핸드폰 알림만 울려도 심장이 덜컥한다.별거 아닌 메세지인데,머릿속에서는 ‘혹시 나 때문인가?’ 하는 생각이 훅 올라온다.이유 없는 불안은몸으로 오는 감기처럼 조용히 찾아온다.기침도 없고, 열도 없는데,몸이 아프다는 걸 스스로 안다.불안감은 항상 갑자기 온다.특히 조용한 밤에.하루가 끝나고, 할 일도 없고,다들 자는데 나만 깨어 있을 때.그때 마음이 제일 시끄럽다.아무 소리도 없는데생각만 너무 많다.어떤 날은 그 생각이 너무 커져서그냥 불을 켜버린다.조용함이 무섭기.. 2025. 11. 2.
피로 누적, 몸이 무너지는 건 한순간이다 하루 이틀 버텼을 뿐인데 어느새 피로가 쌓였다요즘은 피곤이 쌓이는 속도가 예전보다 빠르다.예전엔 하루 자면 괜찮아졌는데,이제는 자도 피곤이 남는다.몸이 아니라 배터리 수명이 줄어든 스마트폰 같다.충전 100% 찍혀도 금세 15%로 떨어진다.아침에 일어나면 허리가 먼저 신음한다.“오늘도 고생 좀 해보자.”출근길엔 이미 어깨가 내려앉아 있다.커피를 마셔도 정신이 돌아오지 않는다.눈은 떠져 있는데, 마음은 아직 누워 있다.웃긴 건, 피곤이 쌓인 사람들끼리 대화가 꼭 이렇다.“야, 나 진짜 피곤하다.”“나도.”“근데 왜 자는 건 안 하지?”“몰라. 그냥 버티는 거지 뭐.”이게 대화 끝이다.우리 모두 버티는 기술자가 되어 버렸다.하루 종일 똑같은 일을 반복하면서몸은 기억한다.“이건 힘든 일이다.”그게 쌓이면 피로.. 2025. 11. 1.
수면 리듬, 뒤집힌 밤이 만든 하루 새벽 세 시, 눈은 떠 있고 세상은 자는 중새벽 3시.방은 조용한데, 머릿속은 시끄럽다.휴대폰 화면이 얼굴을 하얗게 비춘다.“이거 하나만 보고 자야지.”그 말이 제일 위험하다.하나가 둘 되고, 둘이 다섯이 된다.댓글 몇 개 읽다 보면 갑자기 새벽 5시다.그때쯤엔 눈보다 마음이 더 말똥말똥하다.이불 속에서 뒤척이다가 괜히 냉장고 문을 연다.배고파서가 아니라, 그냥 뭐라도 해야 할 것 같아서.물 한 모금 마시고 문 닫으면…그제야 살짝 후회가 밀려온다.“이럴 줄 알았지.”근데 또 내일도 똑같이 한다.아침엔 진짜 힘들다.알람이 울리면 손이 먼저 움직인다.눈은 안 떴는데 알람은 꺼져 있다.커피를 세 잔이나 마셔도 멍하다.거울 보면 얼굴이 내 표정이 아니다.“오늘은 제발 일찍 자야지.”그 다짐은 점심쯤에 사라진다... 2025. 11. 1.
혈압 관리, 조용히 쌓이는 숫자의 경고 혈압 관리가 어려운 이유는 마음에 있다하루가 조금씩 무겁게 느껴질 때가 있다.별로 한 일도 없는데 피곤하고, 머리가 묵직하다.심장이 평소보다 조금 더 빨리 뛰는 느낌.그래도 대수롭지 않게 넘긴다.“요즘 다 그렇잖아.”그렇게 말하며 커피를 한 잔 더 마신다.그날도 그랬다.퇴근길 엘리베이터 안에서 갑자기 얼굴이 화끈거렸다.몸이 가벼운 열로 덮인 듯했다.집에 돌아와 혈압계를 꺼냈다.평소보다 20이나 높았다.그제야 조금 겁이 났다.혈압 관리는 생각보다 어렵다.그건 숫자의 문제가 아니라, 생활의 문제이기 때문이다.우리는 늘 서두른다.시간에 쫓기고, 마음에 쫓긴다.하루의 절반을 ‘빨리빨리’로 보내고 나면남은 절반은 피로로 메워진다.이런 일상이 반복되면 몸이 경직된다.혈관도 마음처럼 굳어버린다.나는 늘 건강하다고 믿.. 2025. 10. 31.
이재명 대통령 경찰 개혁, 민주 경찰의 길과 국민 신뢰의 무게 새벽 공기 속 약속의 말짙은 새벽 공기 속, 서울 서대문구 경찰청 앞마당에는 잔잔한 긴장감이 흘렀다. 제80주년 경찰의 날 기념식. 서늘한 바람이 제복 깃을 스치고, 하늘은 아직 푸른빛을 머금은 채였다. 행사장 한편, 태극기가 바람에 흔들릴 때 이재명 대통령이 단상에 올랐다. 그는 잠시 마이크를 바라보다가 천천히 입을 열었다.“경찰은 국민의 신뢰 위에 서야 합니다.”그 한마디에 현장은 고요해졌다. 앞줄의 간부들은 손끝을 모으며 듣고, 뒤편 젊은 경찰들은 눈빛을 고정했다. 그들의 눈에는 다짐과 불안이 함께 비쳤다. 대통령은 이어 “과거 일부 경찰 지휘부가 최고 권력자의 편에 서서 친위 쿠데타에 가담했던 부끄러운 역사가 있다”고 말했다. 순간, 찬 공기 속에 무거운 공명이 번졌다.그는 이어 “이제 경찰은 국.. 2025. 10. 22.

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